Hola,
Hoy vengo a hablarte de algo que siempre se escucha: “quiero poder controlar la ansiedad”. Es algo que en muchas ocaciones aparece en las consultas de psicología y un reclamo en las primeras sesiones. Pero antes de esto…
¿se puede controlar la ansiedad?
Vamos a comenzar por saber que quiere decir el verbo controlar, según la RAE:
1. tr. Ejercer el control sobre alguien o algo.
2. prnl. moderarse (‖ templarse).
Como observamos, la palabra control lleva adherido un significado de contención. Sin embargo, la ansiedad, es un síntoma que aparece y nos quiere decir que algo no va bien. Por lo que si nos empeñamos en no escucharla, asilarla, intentar “meterla en un cajón” o hacer como si no existiera, nunca se va a marchar. Es muy probable que siga latente y en nuestro cuerpo la experimentemos igualmente.
Me gustaría proponerte algo, cambiar “controlar la ansiedad” por “gestionar la ansiedad”. ¿Cómo podemos gestionar la ansiedad? Pues bien, lo primero de todo es entenderla, ver porqué está en nuestra vida, desde cuándo y qué función ti!ene. A partir de ahí valoraremos qué necesitamos y entenderemos qué nos ocurre.
Si estas sufriendo por problemas de ansiedad, te invito a que, en un lugar seguro como es la terapia, puedas permitirte darle un espacio, entenderla y poder alcanzando el objetivo de vivir tu vida sin tener que estar pensando continuamente “tengo que controlar mi ansiedad”. 
